一、总体要求
(一)参加体能测试的运动员需佩戴好号码布，携带身份证件，按照赛会要求提前到指定地点检录。
(二)参加体能测试的运动员需自行做好体能测试前的准备工作和热身活动，防止意外和受伤。
(三)参加体能测试人员请自备合适的服装(3000米跑在室外进行)和器材(11-15岁组自行准备跳绳)。
二、测试内容
(一)30米跑
测试范围为所有参赛者。
1.测试意义：测试运动员的速度能力。
2.场地器材：运动场地、红外测试仪。
3.测试方法：采用站立式起跑，出发时要求测试者一只脚踩在起点线上，起点线与起点处红外装置的距离为70cm，避免误触红外线，一旦误触，视为测试开始；每个运动员测试1次，计量单位为秒，精确到小数点后 2位。
4.注意事项：
(1)每名队员有 1次测试机会，测试按照裁判记录表上的姓名顺序进行测试。
(2)测试者接到裁判允许后方可进入测试区，听到裁判员相应口令后即可自行开始测试。
(3)若因红外装置故障导致成绩无效(例如冲过终点但计时未停止)时，运动员可额外获得一次测试机会。
(4)测试时，测试者应穿运动鞋或胶鞋，但不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
(二)立定跳远
测试范围为所有参赛运动员。
1.测试意义：测试运动员的下肢爆发力。
2.场地器材：运动场地(默认选择乒乓球馆内)、皮带尺。
3.测试方法：测试者站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有连跳动作。丈量触地身体部位与起跳线的最短距离。每人进行 2次测试，记录最好成绩。
4.注意事项：
(1)发现犯规时，此次成绩无效。若两次测试均犯规，则该项测试无成绩。
(2)测试者穿着运动鞋，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋进行测试。
(3)测试者起跳前，双脚均不能踩线、过线。
(4)测试者起跳时，不能有垫跳、助跑、连跳等动作。
5.记录方法：以厘米为单位，记录整数成绩。
(三)3000米跑
测试范围为所有参赛运动员。
1.测试意义：测试运动员的有氧耐力。
2.场地器材：田径场。电子计时仪。
3.测试方法：每组若干名测试者同时进行测试。测试者站在起跑线后，听到起跑信号后，立即起跑。测试者躯干到达终点线的垂直面时停止计时。
4.注意事项：
(1)起跑前，测试者不能踩、跨起跑线；如抢跑，应将其召回，重跑。
(2)测试时，要及时向测试者报告所剩下的圈数，以免跑错距离。
(3)测试时，测试者应穿运动鞋，不得穿钉鞋。
5.记录方法：将成绩依分、秒顺序写入成绩单。
(四)45秒双摇跳绳
测试范围为 11-15岁运动员(2006-2010出生)
1.测试意义：测试运动员的动作速度。
2.场地器材：运动场地(默认选择乒乓球馆内)、塑料跳绳。
3.测试方法：受试者手持跳绳站好，当听到“开始”的口令之后，开始计时，记录运动员 45秒双摇跳成功的次数。
4.注意事项：
(1)数数者必须严格地、准确地数出个数。
(2)测试过程中未完成一圈被打断的不计入所跳个数中。
5.记录方法：以个数为单位，记录受试者在 45秒内完成双摇跳绳的次数。
(五)3米侧滑步
测试范围为 16-18岁运动员(2003-2005出生)
1.测试意义：测试运动员的专项移动能力。
2.场地器材：运动场地(默认选择乒乓球馆内)、挡板 2块、秒表 1块。
3.测试方法：两个挡板相距 3 米，被测试者侧向站立在其中一个挡板内，利用滑步在两个挡板间移动，用持拍手触碰挡板上缘。记录 5 个来回所用的时间
4.注意事项：
(1)每名队员有 1次测试机会，测试按照裁判记录表上的姓名顺序进行测试。
(2)测试者持拍手放在一侧挡板上，进入准备姿势。裁判员发出“开始”口令的同时开始计时，要求测试者每次必须触碰到挡板，未触碰到挡板的该次不计入总数)。
5.记录方法：以秒为单位，记录小数点后两位。
三、有关事项
(一)所有参赛运动员均需参加体能测试，测试时间为10月20日；
(二)每个运动员测试 4个项目，满分为 40分。根据运动员每个项目测试的成绩计算出体能测试的总分，达到20分(含)以上者即体能测试合格；
(三)体能测试成绩不合格者，将取消单打比赛的资格。
附件：